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鲜嫩鳕鱼做法,从此爱上鳕鱼~_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-04 02:20   来源:未知   阅读:

3.待蒸锅中水煮开后,放入腌好的鳕鱼,并取走腌渍用的姜片,然后大火蒸10分钟

2.蒸锅中放入水,本港台论坛,大火煮开

1.银鳕鱼切厚片加盐、鸡精、蛋清、生粉腌制上浆并拍一层干生粉

银鳕鱼450g / 香芹段100g / 盐10g

4.蒸好的鳕鱼从锅中取出来,倒掉盛鱼盘里的水

每天营养师为你搭配“ 一日三餐”

黄油30g / 鲜柠檬汁25g / 黑椒碎10g

葱丝 / 姜片 / 红椒丝 / 油

鸡精4g / 鸡蛋清1个 / 生粉150g

鲜柠香煎银鳕鱼

香煎鳕鱼

2.净锅放黄油烧热,下入黑椒碎煸香,淋鲜柠檬汁烧开待用

1.将鳕鱼清洗干净,放入盐、料酒、姜片腌渍半小时

3.另起锅入油,将鳕鱼片煎至金黄后摆入预先烧热的石盘中,四周围上焯过水的香芹段,淋入黄油鲜柠檬汁即可

鳕鱼400g / 香菇(干)

5. 将葱丝、红椒丝放在鱼上面并淋点蒸鱼豉油,然后将炒锅烧热,倒入植物油,待油烧热浇到鱼上面即可

净鳕鱼片300g / 老抽两大勺

清蒸鳕鱼

盐 / 蒸鱼豉油 / 料酒

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